29. heinäkuun 2014 · Kommentit pois päältä artikkelissa Laihdutus · Categories: Laihduttaminen · Tags:

Osa syömisen sekä painon hallintaakin onkin välillä se, niin että oppii löytämään itsensä ja tykkäämään itsestään. Kolikon toinen puoli on silti tämä, jotta myöskin positiivisia ruokavalintoja tekemällä voikin saada syömästään ruuasta liikaa sähköä sekä liikunnan lisääminenkään ei suuremmin auta, jos energiaa saa edelleen liian merkittävästi. Voit ilmoittautua mukaan kurssille joko asiakasneuvojamme taikka vastaanottomme vaikutuksesta. Kun simulaattori vaikka löytyy internetistä, annoin uteliaisuuttani algoritmin räknätä, kuinka paljon minun pitäisi vähentää energiansaantiani, jospa ha­luaisin pudottaa viisi kiloa kolmen vuoden kuluessa.

Aikamoinen nälkäkuuri, jospa syöt mahdollisimman vähän hiilareita ja rasvaa. Jos syö liian vähän, elimistö ottaa tarvitsemansa lisäenergian omista kudoksistaan. Mitään muuta arvoa näillä jutuilla ei oo. Ainoa porukka mikä tähän voi, on hyväkuntoiset urheilijat (joilla laihdutustarpeita ei useinkaan ole).

Monet kuvittelevat jotta heidän tulee rehkiä kuntosalilla sekä juosta joka päivä kilometritolkulla, mutta tämä ei pidä laisinkaan paikkaansa. 2 palautumispäivää viikossa ylipainoiselle, muuten menee vatsa sekaisin sekä tulee muutenkin hömppä olo. Oikeastaan pysyvä ja reipas painon pudottaminen tarttee pysyvän muutoksen mitä tulee ruokavalioon ja liikuntaan. Vuonna 1994 löydettiin lihavuushormoni leptiini sekä vuonna 1995-96 adiponektiini, mistä on viimeisen aikoina kertynyt paljon uutta kiinnostava informaatiota.

Lounas keskeyttää kivasti päivän työt, siirtää ajatukset hetkeksi muualle sekä sallii tarmoa. Tällöin puolestaan välttyy ähkyltä (ja nyt ei puhuta hevosten akuutista sairaudesta vain tästä tukkoisuuden tunteesta, mikä seuraa ylensyömistä), mikä tavallaan mitätöi koko herkkuelämyksen — ahminnan jälkeisen ähkyn iskiessä makuelämys unohtuu ähkytunteen turruttaessa kaikki aistit. Ajattelin, että parempi nauraa sekä vitsailla itsestäni, ennenkuin toiset kerkeävät.

Laihdutus häihin

Säännölliset ruoka-ajat ja kunnon suomalainen ruoka pitävät nälän loitolla sekä mielen vireänä. Mikäli noudatat tätä ohjetta et tunne lainkaan nälkää koko päivänä, sekä insuliinisi pysyy kurissa. Pia kertoo että upea laihdutus ei sentään tullut ilmaiseksi. Tilanne pännii etenkin sen tähden, jotta sisältöntä puolesta työn saattaisi tehdä joihin vuorokaudenaikaan tahansa; työnantaja ainoastaan ei tätä suvaitse.

“Kun tämä kerran toimii Jennifer Anistonilla niin kyllä tän joutuu toimia minullakin!” Tähän päättömyyteen pitää tulla loppu! Kirjoitan tässäpä ja parissa seuraavassa kirjoituksessa laihdutuksen tärkeimmistä periaatteista sekä kulmakivistä sekä avaan hieman sitä “mustaa laatikkoa”. Käytännön toteutus on vaikka hieman hankalaa ja sen takia löytyy useita monenlaisia menetelmiä.

Laihdutus

Elämässä voikin vaikka tulla murheita sekä ikävää, pitkäaikaissairautta ja tulo-ongelmia.

14. heinäkuun 2014 · Kommentit pois päältä artikkelissa Laihdutus nopeasti · Categories: Laihtuminen · Tags:

Käytännön toteutus on kuitenkin hieman hankalaa ja siihen löytyy monia erilaisia metodeja. Päätös hallita omaa painoa on ratkaisevaa laihtumisen onnistumiseksi. Ainoa porukka jonka tähän voikin, ovatkin hyväkuntoiset urheilijat (joilla laihdutustarpeita ei useinkaan ole). Monet ottavat vuorokauden kuluessa vain 3 000-4 000 askelta, jonka on täysin liian vähän.

Niiden vaikutuksesta ymmärrämme entistä paremmin ylipainon ja lihomisen biokemiallisia taustatekijöitä. Yhteensä painoani onkin tippunut 73 kiloa tunnelma onkin uskomaton. Terveydelle haitallisinta onkin vyötärölle kertyvä rasva. Simulaattorin käyttö onkin yksinkertaista, vaan tässä siis vaiheessa Hall ei suosittele sitä jokamiehen sekä -naisen kalorilaskuriksi. Tutkimuksesta pyritään päätellä, että ei lapsia pieninä saisi alkuunkaan totuttaa makeisiin sekä kekseihin, vaan niille täytyisi karamellien sijasta tarjota vihannesja juurespaloja, hedelmiä sekä marjoja.

Tärkein juttu onkin silti sisäinen motivaatio ja se, jotta löytää tupakoinnin tilalle esimerkiksi uuden, kivan harrastuksen. Painonpudotuksessa tärkeimpiä laihdutus keinoja ovat ruokavalion järkeistäminen sekä liikunta. Arvoja minulle ei sanottu.

Toisille tämä on mahdollisuus itsensä hyvinvointiin, asioihin mitä ei oo ehtinyt tehdä jahka onkin ollu töissä. Ne imeytyvät hitaasti vereen, näiden glykemiakuorma onkin pieni ja he pitävät verensokerin kurissa ja hillitsevät insuliinin eritystä haimasta. Tutkimuksia, mitkä varmistavat mm.

Suuri ylipaino enemmän sokeritaudin vaaran yli kymmenkertaiseksi. Fiksu laihduttaja syö monipuolisesti sekä terveellisesti. Kuinka silloinkaan määritellään riittävä kaloritaso laihdutusta varten? Tämän laskemiseen onkin suuri määrä tapaa, yksi yleisesti käytetyimpiä on sanoa laihduttajan paino kertoimella 22-26. Siitä huolimatta useat ylipainoiset uskottelevat sikäli lähipiirilleen kuten itselleen, jotta he eivät saattaa laihduttaa vai ainakaan laihtua, silti miten kovasti tätä haluaisivat.

Laihdutus

Päivällisellä jotakin hiilaria myöskin niin että jaksaa illalla harrastaa sekä joku iltapala jotta jaksaa nukkua. Fiksu laihdutus säästää siis lihaksia ja luita. Mikäli ongelmanasi on takareisien sitkeät rasvakertymät, kokeile mennä ennen nukkumaan. Aikaisemmin tutkijat väittivät päinvastaista, mutta uudemmat tutkimustulokset kumoavat kaikki aikaisemmat väitteet.

Paras laihdutus

Kalorivajeen luominen onkin sinällään hyvin yksinkertaista. Kävelydieetin voikin aloittaa, kuitenkin lähtötaso ois nollassa. Yksi uskoo kaalisoppaan, toinen vähiin hiilihydraatteihin sekä paino putoaa. Liikuntaa kandee harrastaa esimerkiksi Osatavoitteet voivat olla ravitsemukseen ja liikuntaan liittyviä laadullisia tavoitteita, eivät pelkästään kilomääriä.

Vastaus kysymykseen milloin on oikea aika aloittaa laihdutus onkin reippaan yksinkertainen.

08. heinäkuun 2014 · Kommentit pois päältä artikkelissa Sähkötupakka sekä valvira, legenda säännöistä · Categories: Elektroninen tupakka · Tags:

Saksassa Sähkötupakka oltaisiin valmiita laillistamaan. Mikäli ne ovatkin vaarattomampia, heidän myynti täytyisi vailla muuta sallia. tulee polteltua enää perinteistä savuketta. Sähkötupakka – http://www.xn--shktupakka-q5a2t.eu – onkin kiistämättä tehokkain keino lopettaa tupakointi, mutta kyseessä on kuitenkin etenkin käyttäjien keskuudessa enemmälti tupakoinnin jatkamiseen soveltuva vekotin, mihin monet jääneet koukkuun tästä saatavien suurien nikotiinipitoisuuksien tähden.

Sähkötupakka sekä evira, legenda säännöistä

Tässäkään asiassa myyjien ylistyspuheita ei aina kannata uskoa, he on harvoin todellisuutta vastaavia. Sähkötupakka ei aiheuta toisia aineita kuin nikotiinin. Välihuomautuksena, jotta itse olenkin tupakoinut jo useita vuosia, lähemmäs 8 vuotta. Iso-Britanniassa hallituksen edustajat ovatkin kiinnostuneita etsimään vaihtoehtoisia nikotiinilähteitä ja kannustamaan tupakoivia kansalaisiaan heidän käyttämiseen.

Sähkötupakka liike saitit

Tyypillinen akun kapasiteetti on 300-400 mAh, mutta myös 800-900 mAh akkuja on paljon tarjolla juurikin esim. Tämän lisäksi havaittiin, jotta patruunoiden nikotiinitasot eivät vastanneet ilmoitettuja. Viranomaiset eivät tienneet, minkämerkkisestä sähkötupakasta oli kysymys. Suomessa sähkötupakkaa kaupataan internetissä, mutta nikotiininesteet suomalaisen käyttäjän onkin ostettava ulkomailta.

On myös täysi mahdottomuus, niin että sähkötupakka olisi huonompi vaihtoehto kuin perinteinen aivan kemiallisia sisältöjä katsomalla. Hänen mukaansa tulevassa direktiivissä otetaan kantaa sen takia, tuleeko uusia nikotiinia sisältäviä tuotteita kuin sähkötupakkaa säännellä nykyistä tarkemmin.

Sähkotupakka jeesaa

Sähkötupakka on suunniteltu näyttämään mahdollisismman paljon samalle kuin tavallinen rööki. Helsingin Sanomat uutisoi sähkötupakan suosion kasvamisesta perjantaina. Kieltämättä savulla on merkittävä tarkoitus tupakointifiiliksen kannalta.

Vaikka sähkötupakka ei ole rikoslaissa kielletty, sikäli terveyden vaarantaminen onkin. Kannattaa oikeastaan lukea tuo kirjoitus sähkötupakan vaaroista mihin linkitin aiemmin tässä siis postauksessa. Useat sähkötupakat muistuttavat ulkoisesti erehdyttävän paljon klassista syöpäkäärylettä, eli tupakoija ei juurikaan eroa muiden tupakoitsijoiden joukosta. Se yhdessä oikeanlaisen ’kurkkutuntuman’ kanssa tekevät siirtymästä verrattain tuskattoman. eGo:n parhaimmillaan melkein 1000mAh akulla pärjää helposti kokonaisen vuorokauden.

Suomen lääkelaitoksen ja valtion kanta on, jotta nikotiiniampullejen myynti onkin kieletty. Asiaan perehtymättömän voikin olla vaikeaa erottaa sähkötupakka syöpäkääryleistä, jolloin sekaannuksia pystyy syntyä.